از کجا میتوانید بفهمید که دهانتان بوی بدی دارد؟…یا یکی از دوستان شجاعتان به شما واقعیت را میگوید، یا اینکه خودتان میتوانید در مورد خوش بو بودن یا بدبو بودن دهانتان از طریق انجام روش زیر قضاوت کنید:
ابتدا انگشت تمیز خود را داخل دهانتان کرده و به آب دهان انتهای زبانتان بزنید. سپس آنرا روی پشت دستتان بمالید بعد از یک دقیقه که خشک شد آنرا بو کنید آیا آنقدر خوشبو هست که دلتان بخواهد آنرا ببوسید؟ اگر نه پس میتوانید با به کار بردن ۱۵ نکته زیر از شر بوی بد دهانتان خلاص شوید.
-باکتریها یکی از مقصران بوی بد دهان شما هستند. آنها در میان دندانهایتان و روی زبانتان در حال رشد بوده و در اثر تکثیرشان تولید توکسین بدبویی میکنند.
۲-در قسمتی از لوزه های شما حفراتی وجود دارد که معمولا داخلشان مقداری از مواد غذایی که میخورید باقی میماند مخصوصا اگر لوزه شما پهن و بزرگ باشد. در اثر ماندن این مواد بوی شبیه پنیر ایجاد میشود.
۳-غذاهایی با بوی تند و زننده مثل پیاز، سیر و ماهی حتی چند ساعت بعد از مسواک زدن میتوانند عامل بوی بد دهان باشند.
۴-عادات بد مثل سیگار کشیدن زیاد یا جویدن تنباکو هم دهان را بدبو میکند.
۵-مشکلات گوارشی مانند برگشتن اسید معده یا رژیم غذایی کم کربو هیدرات هم میتواند عامل بوی بد دهان باشد.
۶-دندان و زبانتان را روزی ۲ بار مسواک بزنید. وقتی دندانها را با خمیر دندان حاوی فلوراید مسواک میکنید رو و پشت زبانتان را هم مسواک بزنید با این کار باکتریهای بدبو را از بین میبرید.
۷-روزی یک بار از نخ دندان استفاده کنید. پلاک دندانی متشکل از باکتریها است، که با نخ دندان میتوان آنها را حذف کرد.
۸-میتوانید با غرغره کردن آب اکسیژنه بوی بد دهان را کمتر کنید، همچنین استفاده از دهان شویه های آنتی باکتریال در از بین بردن پلاک دندانی هم موثر است.
۹-با استفاده از دهان شویه حاوی فلوراید نفستان را خوشبو کنید.
۱۰-مقدار کافی آب بنوشید، کمبود آب بدن باعث خشکی دهان و تنفس بدبو میشود.
۱۱-استفاده از داروهای آنتی اسید در کسانی که مشکل رفلاکس اسید معده به دهان را دارند میتواند کمک کننده باشد.
۱۲-عفونت سینوس ها یکی دیگر از عوامل بدبو شدن دهان است. پس با مراجعه به پزشک از مشکل سینوس ها آگاه شوید.
۱۳-ماست بخورید تا نفستان خوشبو شود، ماست باعث افزایش و ذخیره شدن باکتریهای خوبی در دستگاه گوارش میشود که در حفظ سلامت دهان موثر است.
۱۴-آدامس های حاوی زایلیتول بجوید. بطور کلی جویدن آدامس آب دهانتان را زیاد کرده که اگر علت بوی بد دهان خشکی آن باشد در بر طرف کردن آن موثر است.
۱۵-به دندان پزشک مراجعه کنید. حداقل هر ۶ ماه یک بار با مراجعه به دندانپزشکی از سلامت دهان و لثه های خود اطمینان حاصل کنید.
نکته: در صورتی که نکات بالا مشکلتان را بر طرف نکرد حتما به پزشک مراجعه کنید. بوی بد دهان میتواند ناشی از عوامل عفونی بیماری های مزمن، برونشیت، دیابت و یا مشکلات کلیوی و کبدی باشد.
منبع:www.iranew.com
سهم بازار نتبوک در بازار رایانه به سرعت در حال افزایش است و این دستگاه اغلب بهعنوان جایگزین آینده لپتاپها دانسته میشود، با این همه همچنان برخی از کاربران در مورد اینکه نتبوک چیست و چه فرقی با لپتاپ دارد سردرگمند.
بیشک لپتاپ و نتبوک هر دو مزایا و معایبی دارند اما میتوان از چند نظر تفاوت آنها را مورد ملاحظه قرار داد تا با توجه به کاری که انجام میدهیم دریابیم کدامیک برای ما مناسبتر خواهد بود.
ندازه:
آنچه در نظر اول در مورد نتبوک جلب توجه میکند، اندازه آن است؛ نمایشگر نتبوک معمولا از هفت تا ۱۰ اینچ است اما اندازه لپتاپها معمولا از ۱۴ اینچ آغاز میشود. این مساله موجب میشود نتبوکها در مقایسه با لپتاپها بسیار کوچکتر و سبکتر باشند. همچنین قابل حملتر بوده و میتوانند در کیف یا کوله پشتی کوچک حمل شوند.
وضوح:
بیشتر نتبوکها در حال حاضر وضوح تصویری ۱۰۲۴ در ۶۰۰ را فراهم میکنند؛ هر وضوحی پایینتر از این میزان به کاربر اجازه نمیدهد یک صفحه وب را بهطور کامل مشاهده کند و مجبور است برای خواندن کل متن صفحه را به عقب یا جلو ببرد.
قدرت:
اندازه کوچک نتبوکها آنها را از نظر مصرف نیرو بهینه میکند، بنابراین میتوان از یک نتبوک به مدت پنج تا شش ساعت بدون شارژ مجدد باتری استفاده کرد که سه برابر طولانیتر از یک لپتاپ معمولی است. این ویژگی به همراه راحتی حمل، نتبوک را به دستگاه پرطرفدار مسافران مسافتهای دور تبدیل میکند.
کارآمدی:
اندازه، تنها تفاوت میان لپتاپ و نتبوک نیست؛ عیب اصلی نتبوکها مربوط به کارآمدی ضعیفتر آنها از نظر سخت افزاری است. سرعت هارددرایو و پردازنده حافظههای گرافیکی پایینتر بهطور روشن ارزشی به جذابیت نتبوکها اضافه نمیکند.
بنابراین انجام هرگونه کار سنگین مانند ویرایش گرافیک یا ویدیو به آسانی کار در لپتاپها نخواهد بود. حتی پخش بیش از اندازه ویدیو در سایتهایی مانند یوتیوب نیز میتواند نتبوک را به میزان قابل ملاحظهای آهسته کند.
ادامه مطلب ...یکی از اصلیترین تفاوتهای میان این دو مدل از نرمافزار، قابلیت دیدن کد منبع آن میباشد. در ادامه به بررسی دقیقتر تفاوتهای این دو مدل میپردازیم
توسعهدهنده متنباز کیست؟
به زبان ساده، هر کس
که با پروژه متنباز همکاری و کمک میکند، یک توسعهدهنده متنباز است.
مثل کاربر یک نرمافزار، یک تولیدکننده نرمافزار که آن را تولید میکند،
فردی که اشکالات متنباز را گزارش میکند یا هر مروجی که از این توسعه
حمایت میکند.
در متنباز چه کاری انجام میشود؟
توسعهدهندگان متنباز با فعالیتهای متفاوتی نظیر طراحی، برنامهنویسی
اشکالزدایی و به مصرفرسانیدن، درگیر هستند همگی این امور به صورت موازی
و همزمان در راه موفقیت متنباز با یکدیگر حرکت میکنند. همچنین کاربران
نقشی اساسی درگزارشدادن اشکالات به تولیدکنندگان ایفا میکنند. که گهگاه
امر اشکالزدایی را نیز خود انجام میدهند و تولیدکنندگان به خوبی آگاه
هستند که کاربران بهترین آزمایشکنندگان نرمافزارهایشان هستند.
متنباز در جدال با متنبسته
نرمافزار متنباز یک پدیده جدید است. در حالیکه نرمافزار متنبسته به
صورتی سنتی از ابتدای پدیدارشدن نرمافزار وجود داشته است. یکی از
اصلیترین تفاوتهای میان این دو مدل از نرمافزار، قابلیت دیدن کد منبع
آن میباشد. در ادامه به بررسی دقیقتر تفاوتهای این دو مدل میپردازیم.
شاید هر ماه مطالب بسیاری را در ارتباط با انواع روشهای کم کردن چربی بدن یا مبارزه با آن در مجلات و سایر منابع مربوط بخوانید. ولی چیزی که مهم است،داشتن یک برنامه مناسب تغذیه ورزش توام با یکدیگر می باشد که به شما امکان رسیدن به نتایج مفید در سلامتی و نیز داشتن عضلات ساخته شده و کارامد را می دهد.
در اینجا قصد داریم شما را از شیوه مذکور با خبر سازیم. با رعایت نکته به نکته موارد آن زودتر از آنچه فکر می کنید، بدنی سالم و ساخته شده را خواهید یافت. چنانچه برخی از موارد را فراموش کردید، نگران نباشید. تنها کار هر روزتان را به پایان برسانید در انجام موارد مذکور در این روش که در اختیارتان گذاشته می شود، از خود پشتکار نشان دهید. مطمئن باشید فردا نیز می توانید کوتاهی امروز را در مورد یک یادو نکته از موارد روش مذکور را تلافی بکنید.
برنامه طرح شده شامل یک برنامه ریزی مشخص ۲۴ ساعته مربوط به روش آب کردن چربی و داشتن سلامت می باشد.
۷ صبح : پس از یک خواب نیرو بخش در سراسر شب، از جا برخیزید. صبح خود را با نوشیدن ۱۲ اونس (هر ۸ اونس یک لیوان) آب آغاز کنید.
نوشیدن آب در طول روز علاوه بر داشتن مزایای فوق العاده در بدن و حفظ سلامت آن، از بروز گرسنگی و به اصلاح ضعف رفتن دل در بین وعده های غذایی جلوگیری می کند. نیز مصرف H2O موجب افزایش تمرکز شما در فکر کردن و بهبود و روش عملکرد شما می شود. بنابراین زود بلند شده و آب فراوان بنوشید.
۱۵ .۷ صبح:برای مدت ۳۰ دقیقه یک ورزش مناسب بدنسازی راانجام دهید. این انتخاب می تواند مربوط به یک وسیله تمرین در خانه یا دوچرخه سواری شاید بیرون از خانه و یا دویدن باشد. یک تحقیق در سوئیس نشان داده است که چنانچه شما صبح زود قبل از خوردن صبحانه به ورزش بپردازید، چربی بیشتری آب می کنید تا اینکه قبل از آن بخواهید صبحانه بخورید. یک ورزش صبحگاهی قادر است متابولیسم بدن شما را برای تمام روز قوی نگه دارد.
۸ صبح: صبحانه ای غنی از پروتئین سبک، کربوهیدرات های پیچیده و فیبر مصرف کنید. برای مثال املتی شامل ۳ سفیده تخم مرغ و یک زرده، یک لیوان کوچک آب پرتقال و یک کاسه کشمش با سوپ جو (Oatmeal).
تحقیقات به وضوح نشان داده اند کسانی که یک صبحانه سالم و متوازن در صبح ها مصرف می کنند، از دیدگاه علمی چربی کمتری در بدن خود پرورش می دهند. نیز مشخص شده است که مواد خوراکی قندی یا شکر مثل: نان روغنی شیرین یا شیرینی های مختلف مخصوصاً دانمارکی، تنها موجب بروز احساس خستگی و کسالت در شما در طول روز خواهند شد.
یک سایت ساده طراحی کنید
یکی از بهترین روشها برای تسهیل
طراحی سایت،سادگی آن است.اما عجیب آنکه،بسیاری ازطراحان،چنین مسئله ای رانادیده می
گیرند.بخشهای غیرضروری به سایت اضافه نکنید. متنهای متحرک جاوااسکریپتی و فایل های
انیمیشنGIFو نیز ویژگی محو شدن صفحه،نباید مورد استفاده قرار گیرند.
از یک نرم
افزار مناسب استفاده کنید
اگر می خواهید از یک برنامه کامل
WYSIWYGمانندMacromedia Dreamweaverیا Adobe Goliveاستفاده کنید،وارد تنظیماتFTPشده
و سایت خود را در برنامه Dreamweaverتعریف کنید.این کار درد سر شما را کم می
کند؛چرا که ویرایشگر شما قادر خواهد بود به سادگی،فایلهای سایت را ردیابی کرده و از
آنها مطلع باشد.
بدون flash،اجزای سایت را جذاب کنید
بدون شک flash برنامه
جذابی است و بسیـاری از طراحان حـرفه ای وب از آن استفـاده می کنند.اما مشکل
اینجاست که استفاده از این برنامه برای اغلب افراد بسیار پرهزینه اسـت.برنامه های
زیـادی وجـوددارند که بـاهزینه بسیارکمـتری قادرند،جـلوه هایflash را ایجاد
کنند.برای مثال،بـرنامهSwish امکان ایجاد جلوه های متـنی را به شمـا می
دهد و بـرنامه نتایج مفید مشابهی خواهد داشت.